Le Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est un yoga doux et complet, mélangeant postures, respiration, méditation et spiritualité. Il s’adapte à toutes et à tous.
Souvent considérée comme la forme originelle, c'est sans doute la pratique la plus pure et la plus traditionnelle.
Cette pratique se concentre sur les postures (asanas) et la respiration (pranayama), afin de favoriser la préparation à la méditation.
Le Hatha est une forme de yoga doux car les postures y sont tenues longtemps sur plusieurs respirations, ce qui le distingue des yogas dynamiques dont fait partie le Vinyasa.
Le mantra de ce yoga est « Je veux prendre soin de moi » ou « Je suis motivé.e. ».
C'est une excellente approche du yoga pour celles et ceux qui le pratiquent pour la première fois. Considéré comme lent et doux, il convient aux débutant(es).
Réunissant tous les aspects physiques et spirituels du yoga, il est aussi une bonne introduction aux principes fondamentaux du yoga.
