LA GYM D'ENTRETIEN
Entretenir son corps est un élément pour ralentir les effets du vieillissement. Il est donc important de pratiquer une activité physique régulière, c’est une solution convenable pour garder la forme.
La pratique de la gym d’entretien vous apportera une qualité de vie meilleure en favorisant :
• votre bien-être émotionnel : combat contre le stress, la fatigue, l’anxiété, voire la dépression
• votre bien-être physique : lutte contre les douleurs du corps, préparation des muscles à de petits efforts
Maîtrise, concentration, équilibre, souffle et rigueur sont mis à l’épreuve pour optimiser les bienfaits de chaque exercice, et la souplesse s’acquiert à tout âge.
Il est important d’apprendre à bien respirer, bien se mouvoir, bien vivre au quotidien…
La gym d'entretien est une discipline complète qui s'adresse à tous, quel que soit l'âge ou le niveau sportif.
L'objectif est de solliciter l'ensemble du corps sans impact violent pour les articulations.
Au cours des séances :
Réveil musculaire : Pour préparer le corps en douceur.
Renforcement ciblé : Travail sur la sangle abdominale, les fessiers, le dos et les bras.
Assouplissement et stretching : Pour gagner en mobilité et évacuer les tensions.
Travail de l'équilibre : Essentiel pour la posture au quotidien.
